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ダイエットの本来の意味とは?本来は痩せるという意味ではない!?

2020/5/22

皆さんはダイエットと聞くと、どう言ったことを思い浮かべますか?恐らく、 体重を減らすこと食事制限をすること運動をすること そういったことを思い浮かべると思います。 しかし、このダイエットの意味は本来違 ...

牡蠣は筋トレ向きの最高の食材!

2020/5/18

牡蠣は栄養価がかなり高い為注目されています。   そして、この栄養価がかなり筋トレの効果を上げるものが多いのです!美味しく、そして効果的な牡蠣をたくさん食べましょう!今回はその栄養素について解説してい ...

正しい入浴法と運動との関係徹底解説

2020/5/17

あなたは入浴の大切さ、ご存知ですか?シャワーで済ませていませんか?   そして入浴の正しい方法ご存知ですか?湯船に使っている時間はどのくらいですか?   正しい入浴時間で入らなければ、疲れが取れなかっ ...

【動画で詳しく解説】結論糖質制限は行うべきなのか?

2020/5/16

今回のテーマは糖質制限をすべきかすべきでないかです。   結論、あなたが   短期的視点で考えるか?長期的視点で考えるか? これで変わります。   短期間で痩せなければいけない理由(結婚式など)がある ...

間食はそのカロリー以上に身体に悪影響を与える

2020/5/15

ドーナツ1個だけ…!クッキー1枚だけ…!と繰り返してしまっているあなた!お気を付けください!その一口は大きな影響を与えています!!      今回は間食がどのような影響を与えてしまうのか?そしてどのよ ...

ブロッコリーは茎まで最高の食材なので余すところなく食べよう

2020/5/14

ブロッコリーはパーソナルトレーナーの僕もとてもオススメする優秀な食材です!   そして茎にもたくさんの栄養が含まれている為、余すことなく1株全部食べましょう!!   皆さんもブロッコリーは身体にいいと ...

初心者も筋トレで分割法を取り入れるべき

2020/5/13

運動をこれから始める、初心者の方が最初に悩むのは1日にどのくらいやるか、ですよね?今回は初心者も分割法を取り入れて筋トレを行うことをオススメします!というお話をしていきます。   多くの方は、初心者の ...

ウエストを細くしたいなら呼吸をマスターしよう

2020/5/12

ウエストを細くしたい!というのは多くの方の望みだと思います。実は腹式呼吸を行うだけでウエストが細くすることができます!   なぜ腹式呼吸でウエストが細くなるのか?今回はその秘密に迫っていきます!   ...

ランニングを始める際のポイント3選

2020/5/11

    「最近運動不足だから何かやらなきゃ。」そう思って始める運動NO.1は「ランニング」だと思います!   手軽に始められて、脂肪燃焼効果も高いランニングですが、しっかり継続できている方って結構少な ...

睡眠時間は何時間とるのが良いのか?【結論】

2020/5/10

    三大欲求の一つであり、生きていく上で欠かせないもの、「睡眠」   何を食べるか?どのくらい食べるか?で体重が変動するように、どうやって寝るか?どのくらい寝るか?で生活の質が変わります。   今 ...

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