自重トレーニングはレベルが低いと思っていませんか？
今回は自重トレーニングについてのお話をしていきます。 道具が要らず、自宅など場所を選ばず行うことができる為、とても手軽であり、筋トレ初心者にとてもおすすめのトレーニングです。 でも実は、初心者に限らず、普段筋トレをしている人にもとってもおすすめなんです！ 実際に僕のパーソナルトレーニングも多くの方が自重トレーニングをメインで行っています！ その理由を 手軽さ 強度調整 ファンクショ […]
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2020年4月
肩こり解消なら整体に行く前にストレッチと筋トレをするべき話
結論からお伝えすると、肩こり解消に一番効果的なのは、整体でもマッサージでもパーソナルトレーニングでもなく 「自己ケア」です！ パーソナルトレーニングよりも自己ケアの方が良いといったのは、私現役パーソナルトレーナーの宮澤です（笑） 今回の記事を読むと 肩こりが起こる原因 なぜ整体やマッサージを否定するか？ 肩こりにオススメの体操 以上３点の疑問を解決できます！３分程で読めますので最後まで […]