2020/5/22

ダイエットの本来の意味とは?本来は痩せるという意味ではない!?

皆さんはダイエットと聞くと、どう言ったことを思い浮かべますか?恐らく、 体重を減らすこと食事制限をすること運動をすること そういったことを思い浮かべると思います。 しかし、このダイエットの意味は本来違った意味なのです!   そして本来の意味で使う場合には、体重を増やすこともダイエットという言葉を使います!   今回はとても面白い内容になります。3分程で読めますので最後までご覧ください!     ダイエットの本来の意味 ダイエットの本来の意味は痩せることではない?では本来どういった意味なのか?   研究社の ...

2020/5/18

牡蠣は筋トレ向きの最高の食材!

牡蠣は栄養価がかなり高い為注目されています。   そして、この栄養価がかなり筋トレの効果を上げるものが多いのです!美味しく、そして効果的な牡蠣をたくさん食べましょう!今回はその栄養素について解説していきます。 2分程で読めますので是非ご覧ください!     旬は秋の終わりから真冬 牡蠣は冬場が旬であり、一番美味しく食べられる時期です。ですが養殖も発達していますので年中美味しく食べることができます。   さらに、生や鍋、蒸し牡蠣、カキフライなど調理法が豊富な為、年中食べたとしても飽きが来にくいのも大きなメリ ...

2020/5/17

正しい入浴法と運動との関係徹底解説

あなたは入浴の大切さ、ご存知ですか?シャワーで済ませていませんか?   そして入浴の正しい方法ご存知ですか?湯船に使っている時間はどのくらいですか?   正しい入浴時間で入らなければ、疲れが取れなかったり、逆に疲れが溜まってしまったりするんです!   今回の記事では 入浴にはどんな効果があるのか?疲労回復の為にはどのくらいの時間浸かるのが理想か?運動直後の入浴は良くないと言うのは本当か? こういった内容を解決していきます。3分程で読めますので是非最後までご覧ください!     入浴にはどんな効果があるのか ...

2020/5/16

【動画で詳しく解説】結論糖質制限は行うべきなのか?

今回のテーマは糖質制限をすべきかすべきでないかです。   結論、あなたが   短期的視点で考えるか?長期的視点で考えるか? これで変わります。   短期間で痩せなければいけない理由(結婚式など)があるのであれば糖質制限を行ってください。 ただし、リバウンドは覚悟のうえで行いましょう。糖質制限を行うとリバウンドしやすくなる理由があるのです(動画で詳しく解説)      リバウンドしたくない。長期的な視点で健康でありたい。良いスタイルを維持したい。   そんな風に考えるのであれば糖質制限はやめましょう!   ...

2020/5/15

間食はそのカロリー以上に身体に悪影響を与える

ドーナツ1個だけ…!クッキー1枚だけ…!と繰り返してしまっているあなた!お気を付けください!その一口は大きな影響を与えています!!      今回は間食がどのような影響を与えてしまうのか?そしてどのようにやめていけばいいのか? 今回はそんなことをお伝えしていきたいと思います!3分程で読めますので是非ご覧ください!   血糖値の上下 血糖値は皆さん聞いたことがあると思います。生活習慣病、糖尿病に深く関係のある数値ですが、肥満にも大きく関わっています。   糖分を摂取すると、血液中に取り込まれ血糖値が上がりま ...

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