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肩こり

肩こり解消なら整体に行く前にストレッチと筋トレをするべき話

結論からお伝えすると、肩こり解消に一番効果的なのは、整体でもマッサージでもパーソナルトレーニングでもなく   「自己ケア」です!   パーソナルトレーニングよりも自己ケアの方が良いといったのは、私現役パーソナルトレーナーの宮澤です(笑)   今回の記事を読むと 肩こりが起こる原因 なぜ整体やマッサージを否定するか? 肩こりにオススメの体操 以上3点の疑問を解決できます!3分程で読めますので最後まで […]