運動 睡眠

寝る前の運動で睡眠の質は下がるのか

2020/5/5

    「夜に運動をすると疲れてよく眠れた!」という人と「夜に運動したら興奮して眠れなくなった」という人がいますよね。   運動の取り入れ方によってはこれらのどちらの可能性もあります。   結論からお ...

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