運動 ストレッチ

筋トレの前のストレッチがNGは嘘?

2020/4/21

    多くのトレーナーやWebサイトはストレッチは運動の後にやるものという風に言っています。僕も一昔前まではお客様全員にそう伝えていました。なぜなら先にやると筋トレの効果が落ちるから。これは間違いで ...

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