ダイエット

ダイエットの本来の意味とは?本来は痩せるという意味ではない!?

2020/5/22

皆さんはダイエットと聞くと、どう言ったことを思い浮かべますか?恐らく、 体重を減らすこと食事制限をすること運動をすること そういったことを思い浮かべると思います。 しかし、このダイエットの意味は本来違 ...

【動画で詳しく解説】結論糖質制限は行うべきなのか?

2020/5/16

今回のテーマは糖質制限をすべきかすべきでないかです。   結論、あなたが   短期的視点で考えるか?長期的視点で考えるか? これで変わります。   短期間で痩せなければいけない理由(結婚式など)がある ...

間食はそのカロリー以上に身体に悪影響を与える

2020/5/15

ドーナツ1個だけ…!クッキー1枚だけ…!と繰り返してしまっているあなた!お気を付けください!その一口は大きな影響を与えています!!      今回は間食がどのような影響を与えてしまうのか?そしてどのよ ...

ウエストを細くしたいなら呼吸をマスターしよう

2020/5/12

ウエストを細くしたい!というのは多くの方の望みだと思います。実は腹式呼吸を行うだけでウエストが細くすることができます!   なぜ腹式呼吸でウエストが細くなるのか?今回はその秘密に迫っていきます!   ...

ランニングを始める際のポイント3選

2020/5/11

    「最近運動不足だから何かやらなきゃ。」そう思って始める運動NO.1は「ランニング」だと思います!   手軽に始められて、脂肪燃焼効果も高いランニングですが、しっかり継続できている方って結構少な ...

ダイエットを成功させる為の最も有効な方法とは?

2020/5/8

  ダイエットって本当に続かないですよね!おそらく皆さんも色々な方法を試行錯誤してやってきたと思います。   今回はダイエットを成功させる為に最も大切で、有効な方法を紹介しちゃいます!   結論からお ...

ウォーキング効果を高めるポイント4選

2020/5/7

  ウォーキングは日常でもすでに行っており、一番手軽に始められる運動です。よって既に行っている方も多いと思いますが、何も考えずに行ってしまうと、効果が低く、あまり身体の変化を感じる事が出来ません。   ...

運動中に適した飲み物は結局何?(NG スポーツドリンク)

2020/5/6

  皆さんは運動中に何を飲みますか?そして、運動中の飲み物として何を思い浮かべますか?   スポーツドリンク。これが今のベーシックかなと思いますが、皆さん、この考えは捨ててください。   結論から言う ...

痩せる運動時間は20分以下でも大丈夫!

2020/5/3

    ダイエットにおいて、「時間」ってすごい気になりますよね?パーソナルトレーナーとして長い期間活動していますが、この質問は本当に多いです! この記事を読んでいるあなたも、気になっていますよね!解決 ...

ダイエットの際に起こる便秘の原因とは?

2020/5/2

  ダイエットを行うと、便秘を引き起こしやすくなります。便が出ないのは食事量が減ったからだ!と思っていませんか?実は便秘になっている方が多いんです。   便秘になると代謝のDOWNなどによりダイエット ...

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